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Por Dra. Aur\u00e9lia Costa A gesta\u00e7\u00e3o e os eventos a ela relacionados, como puerp\u00e9rio e lacta\u00e7\u00e3o, s\u00e3o marcados por profundas mudan\u00e7as que interferem na vida da mulher. As mais reconhecidas s\u00e3o as modifica\u00e7\u00f5es relacionadas ao corpo, sua fisiologia e metabolismo. Sob o ponto de vista da biomedicina, \u00e9 ineg\u00e1vel que s\u00e3o fases de maior vulnerabilidade e de grandes demandas que requerem prioridade na assist\u00eancia. As mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas, por exemplo, incluem o aumento do volume sangu\u00edneo, da fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e renal e a redu\u00e7\u00e3o do movimento gastrointestinal. Para bem se adaptar a essas mudan\u00e7as no organismo \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o redobrada com a alimenta\u00e7\u00e3o, no per\u00edodo que vai da preconcep\u00e7\u00e3o \u00e0 lacta\u00e7\u00e3o, lembrando que quadros de desnutri\u00e7\u00e3o, sobrepeso ou obesidade necessitam de mais cuidados. As conseq\u00fc\u00eancias da m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o durante a gesta\u00e7\u00e3o podem acompanhar o beb\u00ea e a m\u00e3e por anos, assim como uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada trar\u00e1 benef\u00edcios para a vida toda. Quando a crian\u00e7a nasce pequena para a sua idade gestacional, ela pode vir a apresentar doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, obesidade, dist\u00farbios de aprendizagem, problemas comportamentais e doen\u00e7as cardiovasculares. A obesidade, o consumo de bebidas alco\u00f3licas, o estresse oxidativo, a defici\u00eancia de determinados nutrientes \u2013 como as vitaminas B12, D, A, K, o \u00e1cido f\u00f3lico e alguns minerais como o cobre, ferro e o zinco, tamb\u00e9m s\u00e3o fatores de risco para a gesta\u00e7\u00e3o. Por isso e importante o diagn\u00f3stico nutricional desde a primeira consulta pr\u00e9-natal, al\u00e9m de recomendar h\u00e1bitos alimentares para a m\u00e3e. Entre eles: Realizar no m\u00ednimo cinco refei\u00e7\u00f5es ao dia; Comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas; Reduzir l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es; Evitar deitar-se ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es; Dar prefer\u00eancia ao consumo de cereais integrais; Montar um prato colorido; Consumir verduras verde-escuras e outros alimentos ricos em ferro e \u00e1cido f\u00f3lico, que s\u00e3o micronutrientes essenciais, principalmente no primeiro trimestre da gravidez, quando o volume sangu\u00edneo da mulher se eleva; Consumir mais peixes e frangos e dar prefer\u00eancia \u00e0s carnes magras; Beber pelo menos dois litros de \u00e1gua diariamente; Evitar os refrigerantes e os alimentos industrializados. Os eventuais enj\u00f4os, sintomas caracter\u00edsticos da fase inicial da gesta\u00e7\u00e3o, podem ser amenizados com a redu\u00e7\u00e3o da quantidade de gordura ingerida e pela ingest\u00e3o de pequenas por\u00e7\u00f5es de carboidratos ao longo do dia. Outro fator importante, que deve ser acompanhado durante a gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 o ganho de peso. Logo na primeira consulta, a gestante poder\u00e1 prever seu peso ao longo da gravidez. Primeiro identificando seu estado nutricional, com o c\u00e1lculo do \u00cdndice de Massa Corporal (IMC), ( Esse \u00edndice varia de acordo com a semana de gesta\u00e7\u00e3o)e classificando em baixo peso; adequado; de sobrepeso; ou de obesidade. Mesmo quando a m\u00e3e apresenta baixo peso no come\u00e7o da gravidez, o total de ganho n\u00e3o deve ultrapassar os 18 kg. Em caso de sobrepeso ou obesidade, o ganho deve ser menor, o que requer um controle alimentar para garantir a seguran\u00e7a da m\u00e3e e do beb\u00ea, como mostra a tabela. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mo_disable_npp":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-3575","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3575"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3579,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3575\/revisions\/3579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicaesperienza.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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