O riso é a linguagem da alma
É verdade que existem muitas condicionantes que provocam tristeza, mas é muito benéfico potencializar os nossos momentos de riso.
De fato, temos ao nosso redor um grande leque de possibilidades que nos permitem rir de verdade e a gargalhadas, sem que sejamos conscientes do que fazemos. O riso é irracional e exclusivamente humano.
Desde que temos em torno de 5 meses de idade, ou mesmo antes, segregamos endorfinas quando rimos por ordem do nosso cérebro. Estas endorfinas agem com um efeito semelhante ao da morfina, favorecendo o nosso equilíbrio vital.
Estudos científicos recomendam uma dose diária de riso para nossa saúde física e mental . O sorriso ajuda no bom funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovasculares e imunológico.
Ao abrir aquele sorriso ou dar uma boa gargalhada, não estamos apenas expressando felicidade, o que já é bem legal. Quando fazemos isso, uma série de reações positivas ocorre em nosso organismo, causadas principalmente pela produção de endorfina, neurotransmissor que atua nos estados de humor.
1. Aumenta a longevidade e rejuvenesce
O sorriso movimenta boa parte da musculatura do rosto, melhora a elasticidade da pele e ajuda a combater as rugas e a flacidez.
2. Reduz a pressão arterial
Um estudo feito pela escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, comprovou que as risadas faziam com que o fluxo de sangue aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial.
3. Estreita relações sociais
Os pesquisadores Erin A. Heerey e Helen M. Crossley concluíram, afirmam que sorrir de forma espontânea gera empatia e otimismo em nós mesmos e em quem nos cerca. Esses bons sentimentos facilitam as relações de amizade e confiança.
4.Aumenta o colesterol bom
Nem todo colesterol é ruim, é o BOM. E sorrir ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue. É o que prova um trabalho da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos. Durante um ano, os pesquisadores estimularam um grupo a dar gargalhadas. O resultado? Essas pessoas elevaram em até 26% seus níveis de HDL.
5. Exercita o cérebro
O sorriso é um exercício e tanto para o cérebro, ajudando nosso organismo a desempenhar bem suas funções vitais. Ao sorrir, estimulamos o cérebro a liberar serotonina e endorfina(substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade).
6. Altera o estado emocional
O riso aumenta a autoestima e o alto astral e pode ajudar a diminuir o sofrimento da internação e deixar as pessoas mais confiante. Viu, só? Uma risada sempre vem acompanhada de uma sensação ímpar de bem-estar, que toma conta de nosso corpo e nossa mente.
7. Fortalece o sistema imunológico
Sorrir ajuda o corpo a relaxar. O relaxamento permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz perante ameaças. Se o nosso sistema imunológico funcionar melhor, adoecemos menos, e nosso estado de saúde ganha muito com isso.
8 . Produtividade
Sorrir faz bem e é de grande eficiência também no local de trabalho. Quem sorri e tem bom humor é geralmente mais produtivo e trabalha melhor. Então, de vez em quando, faça uma pausa divertida para retomar o trabalho na maior boa vontade.
9. Aumenta a confiança
Quando as pessoas ao nosso redor sorriem sinceramente, tendemos a confiar-lhes muito mais. A confiança é um componente muito importante em nossas relações com os outros, mesmo que sejam apenas conhecidos. Basta dizer que algumas relações nasceram graças a um simples sorriso.
10 . Estimula a concentração
O estresse pode restringir nossa capacidade de atenção e concentração. Uma das armas mais eficazes para garantir ao nosso corpo um momento de relax é o sorriso. Sorrir neutraliza o efeito negativo do estresse e reabre nossas mentes para a melhor capacidade de percepção e realização de multitarefas.
11 . Reduzir a dor
O sorriso e a risada estão ambos associados a uma redução da dor. Graças ao sorrir e ao rir, endorfinas são liberadas no organismo, o que não só melhorar o humor, mas também nos ajudar a suportar e aliviar a dor. Este é o segredo do sucesso da terapia de palhaços em hospitais.
12. Tornar-se mais atraente
O sorriso torna as pessoas mais atraentes e simpáticas. Apertar a mão de uma pessoa que sorri é uma experiência agradável e que melhora a nossa primeira impressão sobre novas amizades. Quem sorri, muitas vezes aparece à vontade e mais aberto aos outros do que aqueles que tendem sempre a fazerem um beicinho.
Um sorriso pode mudar a sua vida e a de outras pessoas. Espalhe felicidade!