Dra. Aurélia Costa
Nutricionista – EQUIPE ESPERIENZA
O mês de dezembro chegou! E junto com ele muitos finais de semana recheados de comemorações, confraternizações de trabalho, amigo secreto, ceia de natal e festa da virada!! É o mês que ninguém faz dieta, só em janeiro e com uns quilinhos a mais rsrs… Mas da sim para aproveitar a comilanças deliciosas sem tanto prejuízo e sem ser tão radical Então vamos lá:
Mantenha os horários das suas refeições:
Um dos principais motivos neste momento de fracionar as refeições é não chegar grandes refeições (almoço e janta) e nas ceias festivas com aquela fome de leão e acabar extrapolando suas quantidades. Mesmo que não siga 100% da dieta, procure comer frutas e oleaginosas (castanhas) que são petiscos que sempre tem neste período de festas. Outro motivo, é que quando passamos muito tempo sem comer, o hormônio que fica bem ativo é o cortisol, aquele “hormônio do str
Todo ano a FAMÍLIA ESPERIENZA, formada tanto pelos profissionais, como clientes e amigos, Participa de uma ação solidária de fim de ano. Esse ano vamos atuar em duas frentes: 
- Ajudar Crianças com câncer, através do GRAACC (Grupo de Apoio ao Adolescente e Criança com Câncer)
com o objetivo de oferecer A crianças/adolescentes , o mais alto padrão de atendimento e de conhecimento científico, com todas as chances de cura com qualidade de vida.
- Ajudar pessoas da nossa região, que infelizmente ainda passam fome, distribuindo cestas básicas.
Se você acredita na mensagem de Deus, Amarás ao teu próximo como a ti mesmo» (Mateus 22:39”) E acredita que o amor , se prova mais do que com palavras , mas com ações, Você pode ajudar com:
- Doando uma cesta básica, deixando a mesma na Clínca Esperienza
- Doando alimentos não perecíveis